YogaKurse

In meinen Kursen erwartet dich eine ganzheitliche und gesundheitsorientierte Praxis. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem yogatherapeutischen Ansatz: Wir passen die Übungen immer individuell an deinen Körper und deine aktuellen Möglichkeiten an. Achtsamkeit, eine feine Körperwahrnehmung und die fließende Verbindung von Atem und Bewegung stehen dabei im Mittelpunkt.

Unsere gemeinsamen Einheiten bieten dir eine wohltuende Mischung aus klassischen Yogahaltungen, fließenden Sequenzen, gezielten Atemübungen und Meditation.

In der abschließenden Tiefenentspannung nutzen wir die wohltuende Kraft der Klänge. Die sanften Schwingungen von Therapieklangschalen, Polychord und Harmonium sowie mein Mantrengesang schaffen einen Raum der Stille, in dem du tief regenerieren kannst.

Um dir einen sicheren Raum für dein Üben und eine persönliche Unterstützung zu bieten, findet der Unterricht in kleinen Gruppen mit maximal acht Personen statt. Hochwertige Yogamatten und alle benötigten Hilfsmittel liegen im Studio schon für dich bereit. Ich freue mich auf dich!

Sommer-Spezial: Yoga Nidra - Der Schlaf der Yogis
Dein vierwöchiger Kurs für tiefe Regeneration und innere Klarheit.

Präsenzkurse vor Ort:
Montag 18.30 bis 19.30 Uhr
06.07. bis 27.07., 4 x 60 Minuten, 55 €
Montag 20.00 bis 21.00 Uhr
06.07. bis 27.07., 4 x 60 Minuten, 55 €
Dienstag 18.30 bis 19.30 Uhr
07.07. bis 28.07., 4 x 60 Minuten, 55 €

Onlinekurs über Zoom:
Dienstag 20.00 bis 21.00 Uhr
07.07. bis 28.07., 4 x 60 Minuten, 55 €

Was ist Yoga Nidra?
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra so viel wie „der Schlaf der Yogis“. Es ist eine jahrtausendealte, systematische Methode zur Tiefenentspannung. Das Besondere daran ist: Während dein Körper im Laufe der Praxis in einen tiefen, schlafähnlichen Zustand sinkt, bleibt dein Geist vollkommen wach und klar. Du bewegst dich also die ganze Zeit in einem ganz feinen Zustand zwischen Wachen und Träumen. In diesem Zustand bekommt dein Nervensystem die Chance, komplett herunterzufahren: Stresshormone werden abgebaut, innere Blockaden können sich lösen, deine Kraftdepots laden sich wieder auf. Man sagt sogar, dass eine Stunde Yoga Nidra für den Körper so regenerierend wirken kann, wie mehrere Stunden tiefer Schlaf. Das Schönste an Yoga Nidra ist, dass es absolut anstrengungslos ist. Du musst dich nicht konzentrieren, du musst keine Gedanken erzwingen oder unterdrücken. Du liegst einfach ganz still und bequem am Boden und folgst meiner Stimme und deine einzige Aufgabe ist es, nichts zu tun. Damit du die Entspannung auch mit in die anschließende Sommerpause nehmen kannst, erhältst du im Kurs eine MP3-Aufnahme von mir für deine Yoga Nidra Praxis zu Hause.

Anmeldung
Da wir in kleinen Gruppen praktizieren, sind die Plätze begrenzt. Wenn du dir einen Platz reservieren möchtest, schreibe mir einfach eine Nachricht mit deiner bevorzugten Kurszeit. Ich freue mich darauf, diesen Raum der Stille mit dir zu teilen.